Drodzy Rodzice, Upalne dni mogą być szczególnie uciążliwe dla dzieci w wieku szkolnym. Wysokie temperatury wpływają na koncentrację, samopoczucie i zdrowie. Aby chronić swoje dziecko przed negatywnymi skutkami upałów, warto zastosować się do kilku prostych, ale istotnych zaleceń: Odpowiednie nawodnienie Upewnijcie się, że dziecko ma zawsze przy sobie butelkę z wodą. W trakcie upałów dzieci powinny pić więcej niż zwykle, by uniknąć odwodnienia. Najlepiej, aby była to woda, a nie słodzone napoje. Lekka odzież Zalecamy, aby dzieci nosiły lekkie, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna. Jasne kolory lepiej odbijają promienie słoneczne i zapobiegają przegrzaniu. Ochrona przed słońcem Jeśli dziecko spędza dużo czasu na zewnątrz, pamiętajcie o zastosowaniu kremu z filtrem UV. Możecie również wyposażyć dziecko w czapkę z daszkiem, która dodatkowo ochroni głowę przed nadmiernym nasłonecznieniem. Odpowiednia dieta W upalne dni warto zwrócić uwagę na dietę dziecka. Lekkie posiłki bogate w warzywa i owoce, które zawierają dużo wody, pomogą w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia. Regularne przerwy na odpoczynek Podczas upałów dzieci szybciej się męczą, dlatego tak ważne jest, aby miały regularne przerwy na odpoczynek. W szkole zaleca się, aby w miarę możliwości dzieci unikały długiego przebywania na słońcu, a zamiast tego korzystały z zacienionych miejsc lub przebywały w chłodniejszych pomieszczeniach. Konsultacja z nauczycielem Jeżeli dziecko ma szczególne problemy zdrowotne, np. związane z układem krążenia lub alergiami, poinformujcie o tym wychowawcę oraz personel szkoły. Dzięki temu będą mogli lepiej zareagować w razie potrzeby.
Z wyrazami szacunku, Katarzyna Gołębiowska pedagog szkolny Joanna Prochorenko psycholog szkolny